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Artenge Construtora

Esgotamento Emocional em Tempos de Quarentena
27/10/2020

Esgotamento Emocional em Tempos de Quarentena

É hora de quebrar um pouco a rotina, sem deixar ser produtivo, para seguir com suas metas e objetivos.

Dentro do contexto atual, de pandemia e incertezas, o aumento do stress, das preocupações e inseguranças, podem tomar proporções além do normal. As opções de lazer e entretenimento foram drasticamente reduzidas e a rotina de todos foi alterada de um dia para o outro. Foi preciso aprender a se adaptar às rápidas mudanças impostas, ao isolamento social e à uma nova realidade até então inimaginável.

Somente agora estamos nos dando conta do valor de se ter opções de lazer para relaxar e renovar as energias junto à família e amigos. De se estar perto das pessoas de quem gostamos, de poder passar tempo de qualidade junto à família.

Com o aumento do trabalho remoto, muitas pessoas estão tendo dificuldade em saber separar a vida profissional e a vida pessoal, causando um enorme esgotamento físico e mental nestes profissionais. Antes da pandemia era comum as pessoas terem um momento de relaxamento para se preparar para a rotina do dia seguinte, e um período de descanso após o trabalho.

Um retrato disso é a pesquisa divulgado pela Microsoft que aponta que 44% dos brasileiros que trabalham remotamente com sua plataforma relatam esgotamento profissional nos últimos meses. É preciso ter consciência das mudanças e se reorganizar. Procure focar no seu bem estar e da sua família, sem negligenciar sua saúde física e mental. Faça pausas durante o trabalho, seja para alongar, tomar um café ou simplesmente respirar um pouco.

Esgotamento Emocional não é sinal de fraqueza. É preciso reconhecer os sinais que o seu corpo está emitindo e, se for o caso, buscar ajuda profissional. Lembre-se que não precisamos dar conta de tudo. Para que possamos nos dedicar à nossa família verdadeiramente, é preciso estarmos bem física e psicologicamente.



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